Sportvoeding

Sportvoeding tijdens 6 & 24 uurs MTB race

De voorbereidingen voor de MTB race editie 2010 zijn in volle gang. De nodige trainingsuren zullen ook dit jaar weer gemaakt worden om goed voorbereid aan de start te staan. Een van de belangrijke elementen die niet vergeten mag worden is het onderdeel (sport)voeding. Voeding is een belangrijke schakel om een goede en verantwoorde prestatie te leveren. Normale voeding is de basis voor een goede sportprestatie. Echter, bij lange inspanning kan het gebruik van sportvoeding zinvol zijn. In samenwerking met www.SportvoedingWebshop.com wordt via onze website de komende maanden uitgebreid aandacht besteed aan het onderwerp sportvoeding.

Om je goed voor te bereiden op de MTB Race biedt SportvoedingWebshop.com een ideaal en zeer voordelig sportvoedingspakket aan: het MTB Race Maxim Mega voordeelpakket met 40% korting! Dit pakket bevat diverse soorten Maxim Sportvoedingsproducten voor een optimale voorbereiding en prestatie tijdens de MTB Race. Heb je op-maat advies nodig? Dat is ook mogelijk. SportvoedingXpert Henk-Jan Koershuis geeft via de website SportvoedingWebshop.com op-maat adviezen. Daarnaast zal Henk-Jan de komende maanden diverse artikelen bijdragen via deze website. Stuur je email met je vraag naar Henk-Jan en binnen 24 uur heb je een antwoord!

MTB World 6 & 24 uurs race actiepakket met "40% korting"

Het MTB Race Maxim Mega voordeelpakket bevat:

• 1x energy mix pot van 500 gram
• 1x energy drink pot (lemon of orange) van 480 gram
• 1x recovery drink aardbei pot van 480 gram
• 5x energy reep, in 5 verschillende smaken
• 1x recovery reep canaan/chocolade
• 5x energy reep (25gr) banaan/chocolade
• 3x energy gel in 3 verschillende smaken
• 1x Maxim bidon 750 ml

Geen € 84.95
Maar slechts € 49.95

Energy Mix – Voor inspanning
Maxim Energy Mix kan je gebruiken in de 1- 3 dagen voorafgaand en op de ochtend van de MTB Race. Het is een neutraal wit poeder dat voor 96% uit maltodextrine bestaat. Dit product is vooral geschikt om de koolhydraatvoorraden in de spieren te optimaliseren voor de inspanning. Met dit product is het gemakkelijk om de hoeveelheid koolhydraten in de voeding op te hogen, zonder dat je heel veel moet gaan eten. Veel sporters gebruiken de dag(en) voorafgaand aan een groot sportevenement grote porties koolhydraten in de vorm van pasta’s, aardappelen of spaghetti. Het is goed het aantal koolhydraten in je dieet op te voeren naarmate je (extreem) langere inspanningen gaat leveren. Echter, overdrijf niet in deze hoeveelheden! Een product als energy mix is een ideale koolhydraat stapelaar, maar kent niet het nadeel dat je ‘bergen’ moet eten.


Energy Reep – Voor en Tijdens inspanning
Een grote maaltijd minder dan 1,5 uur voor aanvang van de MTB Race raad ik je af. Je lichaam kan dit niet meer goed verwerken. De kans op maag-darmklachten tijdens de MTB Race is dan erg groot. Je lichaam heeft wel de nodige energie nodig om goed te presteren. Een Maxim Energy reep kan uitkomst bieden. Deze kan je eten tot 20 minuten voorafgaand aan de wedstrijd. Het zijn lekkere energierepen die boordevol koolhydraten zitten en een laag vetgehalte hebben. De repen bevatten snelle en langzame koolhydraten en zorgen dus voor snelle en langdurige energie. Je kunt ze dan ook tijdens de inspanning gebruiken. Het pakket bevat grote en kleine repen. De kleine repen zijn handig als kleine tussendoortjes.

Energy gel – Tijdens inspanning
Een van de meest gebruikte supplementen voor duursporters: de gel. Maxim Energy gel is een geconcentreerde bron van koolhydraten op basis van glucosestroop. De gel wordt snel in het bloed opgenomen zodat er direct energie vrijkomt. Het is belangrijk om na het nuttigen van de gel een paar slokken water of energy drink te gebruiken om de maagpassage te bevorderen. Heb je nog nooit een gel gebruikt, gebruik de gel dan met mate en drink er water bij i.p.v. sportdrank. Tip: gebruik een gel nooit voor het eerst in een wedstrijd. Een gel moet je ‘leren’ gebruiken. Dit heeft te maken met de mate van geconcentreerdheid. Het grote voordeel van de Maxim energy gel is dat er een draaidop op zit. Vooral handig omdat je tijdens de MTB race voldoende tijd hebt om de gel te eten, vlak voordat je weer aan jouw ‘manche’ begint.

Energy Drink – Tijdens inspanning
Je hebt de keuze uit water of uit een sportdrank. Tijdens het sporten verlies je niet alleen water, maar ook mineralen (zweet) en energie (glycogeen). Het is van groot belang dat deze voorraden snel aangevuld worden. Je zult regelmatig wisselen van fietspartner tijdens de MTB Race. Maxim Energy drink is een dorstlesser die vocht, koolhydraten en mineralen vervangt die tijdens de race verloren raken. Het stelt vermoeidheid uit en versnelt het herstel. Drink niet alleen sportdrank, maar wissel af met water.

Recovery Drink – Na (tussen) inspanning
Je bent zo goed als je laatste herstel! Deelnemen aan de MTB Race is geweldig! De uitdaging is om je energie tussen de manches steeds weer op pijl te brengen/houden. Beloon je lichaam dan ook met goede energie en zorg voor een snel herstel. Voor een optimaal herstel is het van groot belang om na het sporten zo snel mogelijk je glycogeenvoorraden aan te vullen. Het aanvullen van de glycogeenvoorraad gaat het snelst binnen twee uur na de inspanning of tussen de manches, afhankelijk van je behoefte. Indien er aan de koolhydraten eiwitten worden toegevoegd, dan verloopt de opname van de koolhydraten in de spieren sneller dan wanneer er alleen koolhydraten gebruikt worden. Vanwege de vloeibare samenstelling wordt de recovery drink binnen een half uur door het lichaam opgenomen. Heb je behoefte om tijdens de MTB race ook een herstelproduct te gebruiken, dan kan dat. Ga je enkele uren slapen (tussen de wissels), neem dan voor het slapen gaan een herstelshake!

Recovery Reep – Na inspanning
Gaat je voorkeur uit naar een herstelreep, in plaats van een hersteldrank? Dat kan ook! Gebruik dan de Recovery reep voor een spoedig herstel.

Bidon 750 ml
Het pakket bevat tevens een bidon. Indien mogelijk, gebruik twee bidons, een gevuld met water, de ander met sportdrank. Wanneer je tijdens je inspanning een reep of een gel gebruikt, drink daarna dan eerst water i.p.v. sportdrank. Tip: volg exact de mengverhouding op de verpakking. Een andere mengverhouding, kan ervoor zorgen dat het effect van de sportdrank minder is.

Je kan het product bestellen via deze link:
http://www.sportvoedingwebshop.com/maxim-mega-voordeel-pakket-korting-p-390.html 


 

Op-maat advies
Heb je vragen over juist gebruik van sportvoeding of tips nodig? Mail mij gerust via info@sportvoedingwebshop.com en Ik zal je mail binnen 24 uur beantwoorden.

Succes met je voorbereidingen!


Henk-Jan Koershuis
SportvoedingXpert 
www.SportvoedingWebshop.com
info@sportvoedingwebshop.com